A l’heure où la santé mentale des jeunes est un enjeu de santé publique, comment faire pour aider les enfants et adolescents à exprimer leurs émotions ?

Les jeunes que nous accueillons sur nos colonies de vacances médicalisées se retrouvent loin de leur famille, parfois pour la toute 1^ère fois. Pour notre équipe, organiser un temps d’écoute et d’expression émotionnelle est donc indispensable afin de nous assurer que chacun d’entre eux profite de son expérience à L’ENVOL, ou de repérer les signaux faibles d’un mal-être et ainsi adapter notre accompagnement.

Parents, éducateurs, enseignants : découvrez nos 5 conseils d’experts pour encourager l’expression émotionnelle de vos enfants et adolescents.

Le développement de l’intelligence émotionnelle est une étape importante de croissance. A la maison, en classe, dans la cour de récréation, à la cantine, au centre aéré, dans leur club de sport, les enfants peuvent vivre des émotions positives comme négatives. Leur donner un espace pour les verbaliser les aidera à évacuer et prendre du recul sur leur situation.

Demain, ils seront adultes et citoyens. Mais aujourd’hui, les jeunes ont encore beaucoup de choses à apprendre, en particulier sur eux-mêmes. Leur offrir un temps pour identifier et comprendre ce qu’ils ressentent face à une situation leur permet de nommer leurs émotions. Par la suite, cela les aidera à mieux les accueillir et les expliquer, pour les réguler de manière autonome. Cet équilibre émotionnel participe à leur bien-être mental, pour grandir sereinement.

S’exprimer est important, écouter l’est tout autant ! Quand nous nous adressons à quelqu’un, nous souhaitons que cette personne nous accorde son entière attention et elle en attendra de même de notre part. Aujourd’hui, l’attention des jeunes est sur-stimulée, happée par les réseaux sociaux et leurs contenus toujours plus rapides. Les temps d’expression sont l’occasion d’appuyer sur le bouton « Pause » et de mettre les écrans de côté pour écouter et se sentir écouté, chacun à son rythme et sans jugement.

Un jeune qui s’exprime est un jeune en confiance. L’encourager à partager ses émotions vous permettra de bâtir une relation plus forte, basée sur la confiance et le respect mutuel.

Sur nos colonies de vacances médicalisées, le Tchat est un espace d’expression où enfants et adultes, répartis en petits groupes, reviennent sur leur journée et partagent aux autres leur ressenti. A l’inverse d’un moment d’échange, il est rythmé et encadré par des animateurs grâce à des outils mis en place par L’ENVOL, pour que chaque personne ait la parole (si elle le souhaite) et se sente écoutée.

Lumière tamisée, musique douce, coussins et peluches : le Tchat est un moment agréable et de détente, donc rien de mieux pour préparer l’atmosphère et mettre les enfants en confiance que de préparer un coin cosy.

Le petit de L’ENVOL : chacune de nos salles d’activités dispose de son propre coin Tchat, où nous installons des tapis douillets et des guirlandes qui délimitent l’espace.

Que vous fassiez un Tchat tous les jours, toutes les semaines ou 2 semaines, maintenez une régularité. Ce temps d’expression invite les enfants à faire un retour au calme, il peut donc par exemple se faire après le déjeuner ou avant d’aller dormir.

Le petit de L’ENVOL : pour ritualiser ce moment, nous utilisons un son rituel doux en début et en fin de séance. Notre Tchat a lieu chaque soir après la veillée, pour faire une transition entre la journée et le coucher.

Les jeunes suivront votre exemple. A vous donc d’adopter le rôle modèle : soyez bienveillant, valorisez chaque prise de parole et veillez à inclure chaque enfant et adolescent.

Le petit de L’ENVOL : pour remercier chaque jeune de s’être exprimé, nous applaudissons en claquant des doigts, pour maintenir le calme.

S’écouter les uns les autres, ne pas juger, ne pas utiliser son téléphone portable… Pour assurer le bon déroulement de la séance, surtout quand plusieurs enfants participent, nous vous conseillons d’établir des règles d’or. Mieux encore : fixez-les avec les enfants eux-mêmes ! Elles vous permettront de recadrer plus facilement les écarts de conduite.

Le petit de L’ENVOL : c’est lors du 1^er Tchat du séjour qu’elles sont définies et inscrites sur un « contrat » que tous les jeunes du groupe signent.

Le Tchat est avant tout un moment dont vous profitez ensemble. Pour une ambiance plus légère, vous pouvez mettre en place des activités, imaginer des questions ouvertes à poser aux jeunes ou encore vous aider de jeux prêts à l’emploi.

Le petit de L’ENVOL : nous utilisons un bâton de parole amusant, souvent une peluche, et des jeux de cartes et outils d’expression adaptés à tous les âges et à nos objectifs, pour faciliter les prises de paroles.

• Pour les 6-9 ans : la météo des émotions ;
• Pour les 10-12 ans : la roue des émotions ;
• Pour les 13-17 ans (et même pour les adultes) : le jeu Dixit.

• Pour tous les âges : le jeu de cartes qualités et animaux Totem, « La Bourse aux talents », les cartes émotions Smiley® et la technique de la pelote de laine*.

L’expression des émotions est essentielle au développement personnel et au bien-être mental des jeunes. En cultivant leur intelligence émotionnelle, ils apprennent à mieux comprendre et maîtriser leurs propres émotions, mais aussi à faire preuve d’écoute et d’empathie envers les autres. Leur offrir des espaces structurés et bienveillants permet à chacun de s’exprimer librement, tout en renforçant les relations interpersonnelles. Que ce soit à la maison ou en milieu éducatif, aider les enfants et adolescents à exprimer leurs émotions, régulièrement et de manière ludique, leur permettra de grandir en confiance, pour devenir des adultes épanouis et bien dans leur tête.

*Technique de la pelote de laine : le groupe est assis en cercle. L’enfant muni de la pelote faite un tour autour de son poignet avec le bout du fil, et passe ensuite la pelote à un de ses camarades ou un encadrant envers qui il exprime sa reconnaissance. A son tour, cette personne fait un tour autour de son poignet avec le fil et continue la chaîne. Une fois que tous les jeunes du groupe ont le fil autour de leur poignet, ils le coupent pour s’en faire un bracelet).